Das Arbeitsbuch zur Stressreduktion für Teenager (Achtsamkeitsfähigkeiten für Stress – ChildTherapyToys

Das Stressabbau-Arbeitsbuch für Teenager (Achtsamkeitsfähigkeiten für Stress)

Produktnummer : 143911600
22,68 €

  • Wenn du jetzt ein paar Strategien lernst, um Stress unter Kontrolle zu bekommen, wirst du die Fähigkeiten haben, die du brauchst, um mit Problemen und schwierigen Gefühlen umzugehen, die dir das Leben in der High School und darüber hinaus schickt
  • Das Arbeitsbuch zum Stressabbau für Teenager ist eine Sammlung von siebenunddreißig einfachen Arbeitsbuchaktivitäten, die Ihnen beibringen, Ihre Sorgen mit einer Technik namens Achtsamkeit zu reduzieren
  • Achtsamkeit ist ein Weg, sich seiner Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein
  • In diesem Buch geht es darum, auf Ressourcen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften aufzubauen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben

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Zuerst die schlechte Nachricht: Ihre Teenagerjahre gehören zu den stressigsten Ihres Lebens. Bis zu 70 Prozent der Teenager geben an, gestresst zu sein, und angesichts des Drucks wegen der Schulnoten, Eltern, die es einfach nicht zu verstehen scheinen, und Freunden, die einen in den Wahnsinn treiben, ist das kein Wunder. Hier ist die gute Nachricht! Wenn du jetzt ein paar Strategien lernst, um Stress unter Kontrolle zu bekommen, wirst du die Fähigkeiten haben, die du brauchst, um mit Problemen und schwierigen Gefühlen umzugehen, die dir das Leben in der High School und darüber hinaus schickt.


Das Arbeitsbuch zum Stressabbau für Teenager ist eine Sammlung von siebenunddreißig einfachen Arbeitsbuchaktivitäten, die Ihnen beibringen, Ihre Sorgen mit einer Technik namens Achtsamkeit zu reduzieren. Achtsamkeit ist ein Weg, sich seiner Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu sein. Sie können Achtsamkeit anwenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, damit Sie aufhören, sich Sorgen darüber zu machen, was passieren könnte, und sich stattdessen auf das konzentrieren, was jetzt passiert. Bereit anzufangen? Öffnen Sie diese Arbeitsmappe und probieren Sie die erste Aktivität aus. Bald werden Sie auf dem besten Weg sein, Resilienz und eine neue Art von Stärke zu entwickeln.


Wenn Sie wie viele Menschen sind, fällt es Ihnen leicht, auf Ihre negativen Eigenschaften zu schauen oder das Gefühl zu haben, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre Probleme oder Ihren Stress zu lösen. In diesem Buch geht es darum, auf Ressourcen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften aufzubauen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Es ist ein Weg, um von „Ich bin machtlos denken“ zu „Ich kann es schaffen“ zu gelangen! Denken.


128 Seiten, 8" x 10", Schwarz/Weiß-Illustrationen, Taschenbuch