Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager – ChildTherapyToys

Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager

Produktnummer : 15103911605
22,78 €

  • Das benutzerfreundliche Arbeitsbuch enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Teenagern dabei helfen, angstauslösende Gedanken zu erkennen, sie aufmerksam zu beobachten und den Kreislauf der Panik ein für alle Mal zu beenden
  • Gefüllt mit Beispielen aus dem wirklichen Leben für die Vorteile von CBT-basierten Behandlungen
  • Bietet leistungsstarke, präzise und pragmatische Schritte zur Angstbewältigung

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Von Debra Kissen PhD MHSA

 

Panikattacken sind beängstigend und können Ihnen das Gefühl geben, die Kontrolle verloren zu haben – was zu mehr Angst, Stress, Angst und sogar Depressionen führt. Dieses benutzerfreundliche Arbeitsbuch enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen dabei helfen, angstauslösende Gedanken zu erkennen, sie aufmerksam zu beobachten und den Kreislauf der Panik ein für alle Mal zu stoppen.

 

Wenn Sie wie viele andere Teenager mit einer Panikstörung sind, haben Sie manchmal das Gefühl, dass sich Mauern um Sie schließen oder dass etwas Schreckliches passieren wird. Das Frustrierendste an Panikattacken ist, dass sie jederzeit und überall auftreten können – manchmal, wenn Sie sie am wenigsten erwarten – und Sie viele den ganzen Tag mit Angst vor einer weiteren Attacke verbringen. Also, wie kannst du anfangen, deine Panik zu bewältigen, bevor sie der Schule, deinen Freunden und deinem Leben im Wege steht?

 

Im Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager, zeigen Ihnen drei Angstspezialisten, wie Sie angstauslösende Gedanken und Verhaltensweisen erkennen, Ihre Panikattacken aufmerksam beobachten, anstatt dagegen anzukämpfen, und mit Panik verbundene Empfindungen erleben, bis Sie feststellen, dass diese Empfindungen unangenehm sein können – aber nicht gefährlich.

 

Egal in welcher Situation Sie sich befinden, indem Sie lernen, wie Sie Ihre Panikattacken objektiv überwachen, gewinnen Sie ein Gefühl der Kontrolle und lernen, selbst die härtesten Momente extremer Angst zu bewältigen – ob Sie einen Test machen oder weiter beim ersten Date oder beim Vorstellungsgespräch.

 

176 Seiten, 25,4 x 20,3 x 0,2 Zoll, Schwarzweißabbildungen, broschiert

 

Über den Autor:

Debra Kissen, PhD, MHSA, ist klinische Direktorin des Light on Anxiety Treatment Center. Kissen ist spezialisiert auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Angststörungen und hat auch ein besonderes Interesse an den Prinzipien der Achtsamkeit und ihrer Anwendung bei Angststörungen.