Das Trauma- und Widrigkeits-Arbeitsbuch für Jugendliche

Achtsamkeitsbasierte Fähigkeiten zur Überwindung und Erholung von anhaltendem toxischem Stress

Du dürfen überwinden Sie toxischen Stress, lassen Sie Angst und Wut los und bauen Sie Widerstandskraft auf! Dieses Arbeitsbuch zeigt Ihnen wie.

Fühlen Sie sich oft traurig, ängstlich, wütend oder verärgert und wissen nicht wirklich, warum? Haben Sie keine Freude mehr an den Dingen, die Sie früher genossen haben, oder haben Sie das Gefühl, dass die Welt ein schlechter Ort ist? Wenn Sie extremen Stress oder ein Trauma erlebt haben – wie Missbrauch, Vernachlässigung, die Krankheit eines Familienmitglieds oder das Durchleben einer Naturkatastrophe – benötigen Sie möglicherweise Hilfe bei der Heilung und beim Vorankommen in Ihrem Leben. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass es keinen Grund gibt, sich zu schämen. Am wichtigsten: dort sind möglichkeiten, sich besser zu fühlen.

Dieses von einem Experten für die psychische Gesundheit von Teenagern verfasste Arbeitsbuch zur Heilung bietet leistungsstarke Fähigkeiten, die Ihnen helfen, die Auswirkungen von toxischem Stress, Trauma und Widrigkeiten mithilfe von Achtsamkeit, Neuroplastizität und Emotionsregulation zu überwinden. Sie erfahren alles darüber, wie Ihr Geist und Körper auf Stress reagieren, wie Sie Auslöser identifizieren und wie Sie sich in dem Moment erden und beruhigen, in dem Ihre Emotionen zu groß sind, um damit fertig zu werden.

Wenn Sie mit den Auswirkungen von Stress oder Trauma zu kämpfen haben, sollten Sie wissen, dass dies der Fall ist dürfen gehen Sie in Ihrem Leben mit Selbstvertrauen, Selbstmitgefühl und Belastbarkeit voran. Dieses Arbeitsbuch wird Ihnen bei jedem Schritt helfen.

Alter 13 bis 19, Klassen 6 bis 12