Meister der Achtsamkeit: Wie man in stressigen Zeiten sein eigener Superheld ist – ChildTherapyToys

Meister der Achtsamkeit: Wie man in stressigen Zeiten sein eigener Superheld ist

Produktnummer : 53751
19,99 €

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  • Meister der Achtsamkeit ist ein einzigartiges und kraftvolles Buch geschrieben zum Kinder durch Kinder
  • Meister der Achtsamkeit stellt bewährte Achtsamkeitsaktivitäten vor
  • Achtsamkeit erleichtert es, aufmerksam zu sein, sich selbst und andere zu akzeptieren, mit seiner Wut umzugehen und sogar nachts einzuschlafen

 Schneller als ein rasender Spitball, stärker als ein Spielplatz-Tyrann, in der Lage, Hausaufgaben zu erledigen und nächtliche Pflichten in einem einzigen Satz zu erledigen, ist es Meister der Achtsamkeit– Hier, um Stress, Sorgen und alle Probleme zu überwinden, die Ihnen in den Weg kommen!

 Fühlst du dich jemals wütend, enttäuscht oder gestresst wegen familiärer Probleme, Schule, Mobbing oder Ärger mit Freunden? Dann kann Achtsamkeit helfen. Meister der Achtsamkeit ist ein einzigartiges und kraftvolles Buch geschrieben zum Kinder durch Kinder, mit coolen Illustrationen und Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie selbstbewusst sein, sich konzentrieren, ruhig bleiben und Ihre eigene innere Stärke nutzen können, damit Sie Ihr eigener Superheld sein können – egal, was das Leben Ihnen in den Weg stellt!

 Die Kindheit soll eine unbeschwerte Zeit sein, aber die Wahrheit ist, dass alle Kinder Stress haben – besonders wenn sie mit Schwierigkeiten in der Schule, zu Hause oder mit Freunden fertig werden. Manchmal passieren Dinge im Leben, die hart sind, und Sie können nicht aufhören, darüber nachzudenken, oder Sie reagieren zu schnell. Sie könnten wütend, traurig, irritiert, verlegen, ängstlich, eifersüchtig oder sogar von sich selbst enttäuscht sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich erhofft haben. Und wenn Sie wirklich verärgert sind, ist es schwer, gute Entscheidungen zu treffen – Sie könnten am Ende etwas tun, das Sie später bereuen oder das Sie in Schwierigkeiten bringt. Sie könnten wahrscheinlich etwas Hilfe gebrauchen – und zwar schnell! – aber wohin kannst du dich wenden? Dieses Buch vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um Ihre eigenen Superkräfte zu entfalten, indem es Ihnen zeigt, wie Achtsamkeit, wie das Anhalten, um ein paar tiefe, achtsame Atemzüge zu nehmen, Ihnen helfen kann, sich zu beruhigen und anders mit den Dingen umzugehen.

Meister der Achtsamkeit stellt hilfreiche Praktiken vor – achtsame Aktivitäten, die es nachweislich einfacher machen, aufmerksam zu sein, sich selbst und andere zu akzeptieren, mit Ihrer Wut umzugehen und sogar nachts einzuschlafen. Das Buch enthält coole Mixed-Media-Illustrationen mit echten Kinderzeichnungen und Geschichten darüber, wie Achtsamkeit in verschiedenen Stresssituationen helfen kann. Es deckt sogar einige der Gehirnwissenschaften ab, die dahinter stehen, warum Achtsamkeit Kindern hilft, sich besser zu fühlen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, freundlich zu sein und gute Entscheidungen zu treffen. Das Buch enthält einfache und unterhaltsame Übungen wie achtsames Atmen, das Erkennen Ihrer Gefühle, die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und achtsames Essen sowie Links zu ansprechenden Audioaufnahmen, die von Herrn Musumecis Schülern produziert wurden. Und sobald Sie ein Meister der Achtsamkeit geworden sind, können Sie anderen helfen, indem Sie Ihre Superkraft teilen und ihnen beibringen, wie es geht – Ihren Eltern, Ihren Lehrern und Ihren Freunden. 

 Wenn etwas schief geht oder wenn Sie beängstigende Gedanken oder starke Gefühle haben, brauchen Sie möglicherweise Hilfe, um alles zu klären, egal wie alt Sie sind. Das Erlernen und Üben von Achtsamkeit kann Ihnen den Umgang mit den Problemen erleichtern, mit denen Sie jeden Tag konfrontiert sind, indem es Ihnen zeigt, wie Sie in Zeiten von Stress Ihre eigene innere Stärke nutzen können. Warum also nicht Achtsamkeit nutzen und heute anfangen, dein eigener Superheld zu sein?

Softcover, 72 Seiten, 5-12 Jahre

Autoren
Geschrieben von Laurie Grossman, Mitbegründerin von Mindful Schools und Leiterin der Programmentwicklung bei Inner Explorer und Mr. Musumecis fünfter Klasse an der Reach Academy in Oakland, Kalifornien.