Meister der Achtsamkeit: Wie Sie in stressigen Zeiten Ihr eigener Superheld sein können – ChildTherapyToys

Meister der Achtsamkeit: Wie Sie in stressigen Zeiten Ihr eigener Superheld sein können

Produktnummer : 53751
18,27 €

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  • Meister der Achtsamkeit ist ein einzigartiges und kraftvolles Buch geschrieben für kinder von kinder
  • Meister der Achtsamkeit präsentiert bewährte Achtsamkeitsaktivitäten
  • Achtsamkeit macht es einfacher, aufmerksam zu sein, sich selbst und andere zu akzeptieren, mit der Wut umzugehen und sogar nachts einzuschlafen

 Schneller als ein rasender Spuckball, stärker als ein Spielplatztyrann, in der Lage, Hausaufgaben im Handumdrehen zu erledigen und nächtliche Aufgaben in einem einzigen Satz zu erledigen Meister der Achtsamkeit– hier, um Stress, Sorgen und alle Probleme, die auf Sie zukommen, zu überwinden!

 Fühlen Sie sich jemals wütend, enttäuscht oder gestresst wegen familiärer Probleme, der Schule, Mobbing oder Ärger mit Freunden? Wenn ja, kann Achtsamkeit helfen. Meister der Achtsamkeit ist ein einzigartiges und kraftvolles Buch geschrieben für kinder von kinder, mit coolen Illustrationen und Tipps, die Ihnen zeigen, wie Sie selbstbewusst sein, konzentriert bleiben, ruhig bleiben und Ihre eigene innere Stärke nutzen können, damit Sie Ihr eigener Superheld sein können – egal, was das Leben Ihnen in den Weg stellt!

 Die Kindheit soll eine unbeschwerte Zeit sein, aber die Wahrheit ist, dass alle Kinder Stress haben – vor allem, wenn sie in der Schule, zu Hause oder mit Freunden mit Schwierigkeiten zu kämpfen haben. Manchmal passieren schwierige Dinge im Leben, und man kann nicht aufhören, darüber nachzudenken, oder man reagiert zu schnell. Sie könnten wütend, traurig, gereizt, verlegen, ängstlich, eifersüchtig oder sogar enttäuscht von sich selbst sein, wenn die Dinge nicht so laufen, wie Sie es sich erhofft hätten. Und wenn man wirklich verärgert ist, ist es schwierig, gute Entscheidungen zu treffen – es kann sein, dass man am Ende etwas tut, das man später bereut oder das einem Ärger einbringt. Sie könnten wahrscheinlich etwas Hilfe gebrauchen – und zwar schnell! – aber wohin können Sie sich wenden? Dieses Buch vermittelt Ihnen die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um Ihre eigenen Superkräfte zu entfalten, indem es Ihnen zeigt, wie Achtsamkeit, wie das Anhalten und ein paar tiefe, achtsame Atemzüge, Ihnen helfen kann, zur Ruhe zu kommen und anders mit den Dingen umzugehen.

Meister der Achtsamkeit stellt hilfreiche Praktiken vor – achtsame Aktivitäten, die es nachweislich einfacher machen, aufmerksam zu sein, sich selbst und andere zu akzeptieren, mit der Wut umzugehen und sogar nachts einzuschlafen. Das Buch enthält coole Mixed-Media-Illustrationen mit echten Kinderzeichnungen und Geschichten darüber, wie Achtsamkeit in verschiedenen Stresssituationen helfen kann. Es deckt sogar einen Teil der Gehirnforschung ab, die dahinter steckt, warum Achtsamkeit Kindern dabei hilft, sich besser zu fühlen, im gegenwärtigen Moment zu bleiben, freundlich zu sein und gute Entscheidungen zu treffen. Das Buch enthält einfache und unterhaltsame Übungen wie achtsames Atmen, das Wahrnehmen Ihrer Gefühle, die Aufmerksamkeit auf Ihren Körper und achtsames Essen sowie Links zu ansprechenden Audioaufnahmen, die von Herrn Musumecis Schülern erstellt wurden. Und wenn Sie erst einmal ein Meister der Achtsamkeit geworden sind, können Sie anderen helfen, indem Sie Ihre Superkräfte teilen und ihnen beibringen, wie es geht – Ihren Eltern, Ihren Lehrern und Ihren Freunden. 

 Wenn etwas schief geht oder Sie beängstigende Gedanken oder starke Gefühle haben, brauchen Sie möglicherweise Hilfe, um alles in Ordnung zu bringen, egal wie alt Sie sind. Das Erlernen und Praktizieren von Achtsamkeit kann Ihnen den Umgang mit den Problemen, mit denen Sie jeden Tag konfrontiert sind, erleichtern, indem es Ihnen zeigt, wie Sie in stressigen Zeiten Ihre eigene innere Stärke nutzen können. Warum also nicht Achtsamkeit nutzen und noch heute anfangen, Ihr eigener Superheld zu sein?

Softcover, 72 Seiten, Alter 5–12

Autoren
Geschrieben von Laurie Grossman, Mitbegründerin von Mindful Schools und Leiterin der Programmentwicklung bei Inner Explorer, und Herrn Musumecis fünfter Klasse an der Reach Academy in Oakland, Kalifornien.