Das Arbeitsbuch zur Stressreduzierung für Jugendliche (Achtsamkeitsfähigkeiten gegen Stress)

Zuerst die schlechte Nachricht: Ihre Teenagerjahre gehören zu den stressigsten Ihres Lebens. Bis zu 70 Prozent der Teenager geben an, gestresst zu sein, und angesichts des Notendrucks in der Schule, der Eltern, die es einfach nicht zu verstehen scheinen, und der Freunde, die einen in den Wahnsinn treiben, ist das kein Wunder. Hier sind die guten Nachrichten! Wenn Sie jetzt ein paar Strategien lernen, um Stress unter Kontrolle zu bringen, verfügen Sie über die Fähigkeiten, die Sie benötigen, um mit Problemen und schwierigen Gefühlen umzugehen, die Ihnen das Leben in der High School und darüber hinaus bereitet.

Das Arbeitsbuch zur Stressreduzierung für Jugendliche ist eine Sammlung von 37 einfachen Arbeitsbuchaktivitäten, die Ihnen beibringen, Ihre Sorgen mithilfe einer Technik namens Achtsamkeit zu reduzieren. Achtsamkeit ist eine Möglichkeit, sich Ihrer Gedanken und Gefühle im gegenwärtigen Moment bewusst zu werden. Sie können Achtsamkeit anwenden, wenn Sie das Gefühl haben, dass die Dinge außer Kontrolle geraten, sodass Sie sich keine Sorgen mehr darüber machen müssen, was passieren könnte, und sich stattdessen auf das konzentrieren können, was gerade passiert. Bereit anzufangen? Öffnen Sie diese Arbeitsmappe und probieren Sie die erste Aktivität aus. Bald sind Sie auf dem besten Weg, Widerstandskraft und eine neue Art von Stärke zu entwickeln.

Wenn es Ihnen wie vielen Menschen geht, fällt es Ihnen leicht, auf Ihre negativen Eigenschaften zu blicken oder das Gefühl zu haben, dass es keine Möglichkeit gibt, Ihre Probleme oder Ihren Stress zu lösen. In diesem Buch geht es darum, auf den Ressourcen, Fähigkeiten und positiven Eigenschaften aufzubauen, von denen Sie vielleicht nicht einmal wissen, dass Sie sie haben. Es ist eine Möglichkeit, von „Ich bin machtlos zu denken“ zu „Ich kann es schaffen“ zu gelangen! Denken.

128 Seiten, 8" x 10", Schwarz-Weiß-Abbildungen, Taschenbuch