Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager

Von Debra Kissen PhD Mhsa

Panikattacken sind beängstigend und können dazu führen, dass Sie das Gefühl haben, die Kontrolle verloren zu haben – was zu noch mehr Ängsten, Stress, Furcht und sogar Depressionen führt. Dieses benutzerfreundliche Arbeitsbuch enthält Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die Ihnen helfen, angstauslösende Gedanken zu erkennen, sie achtsam zu beobachten und den Teufelskreis der Panik ein für alle Mal zu durchbrechen.

Wenn es Ihnen wie vielen anderen Teenagern mit einer Panikstörung geht, haben Sie manchmal das Gefühl, dass Mauern Sie einschließen oder dass etwas Schreckliches passieren wird. Das Frustrierendste an Panikattacken ist, dass sie jederzeit und überall auftreten können – manchmal, wenn Sie sie am wenigsten erwarten – und Sie viele den Tag mit Angst vor einer weiteren Attacke verbringen. Wie können Sie also anfangen, Ihre Panik in den Griff zu bekommen, bevor sie Ihre Schule, Ihre Freunde und Ihr Leben beeinträchtigt?

In Das Panik-Arbeitsbuch für Teenager, zeigen Ihnen drei Angstspezialisten, wie Sie angstauslösende Gedanken und Verhaltensweisen erkennen, Ihre Panikattacken achtsam beobachten, anstatt dagegen anzukämpfen, und mit Panik verbundene Empfindungen erleben, bis Sie feststellen, dass diese Empfindungen zwar unangenehm, aber nicht gefährlich sind.

Ganz gleich, in welcher Situation Sie sich befinden: Indem Sie lernen, Ihre Panikattacken objektiv zu überwachen, gewinnen Sie ein Gefühl der Kontrolle und lernen, selbst die schwierigsten Momente extremer Angst zu überstehen – egal, ob Sie einen Test absolvieren beim ersten Date oder bei einem Vorstellungsgespräch.

176 Seiten, 10 x 8 x 0,2 Zoll, Schwarz-Weiß-Abbildungen, Taschenbuch

Über den Autor:

Debra Kissen, PhD, MHSA, ist klinische Leiterin des Light on Anxiety Treatment Center. Kissen ist auf kognitive Verhaltenstherapie (CBT) bei Angststörungen spezialisiert und hat außerdem ein besonderes Interesse an den Prinzipien der Achtsamkeit und deren Anwendung bei Angststörungen.