Achtsamkeit gegen Teenagerangst

Von Christopher Willard, PsyD, für Jugendliche im Alter von 12 bis 18 Jahren.

Ein Teenager zu sein ist schon schwer genug, ohne dass Angst dazwischenkommt. Sie verändern sich mehr als je zuvor, nicht nur körperlich, sondern auch geistig. Und wenn Sie unter Panikattacken, chronischen Sorgen und dem Gefühl der Isolation leiden, kann es sehr schwierig sein, Ihre Ziele zu erreichen und erfolgreich zu sein. Die gute Nachricht ist, dass es echte, wirkungsvolle Möglichkeiten gibt, wie Sie Ihre Ängste und Ihr Leben in den Griff bekommen können!

In „Mindfulness for Teen Anxiety“ bietet der Psychologe und Lernspezialist Christopher Willard Teenagern wie Ihnen nachweislich wirksame, auf Achtsamkeit basierende Praktiken an, die Ihnen helfen, mit Ihrer Angst umzugehen, häufige Auslöser (wie Dating oder Schulleistungen) zu identifizieren und wertvolle Zeitmanagementfähigkeiten zu erlernen , und fühlen Sie sich zu Hause, in der Schule und mit Freunden ruhiger.

Sie erhalten Tipps für den Umgang mit bestimmten Situationen, die Angst auslösen, wie z. B. öffentliches Reden, soziale Ängste, Prüfungsangst und mehr. Sie lernen außerdem spezielle Atemübungen, die Ihnen helfen, in Momenten der Panik zu beruhigen, und geführte Visualisierungsübungen, die Ihnen helfen, auch in den angespanntesten Situationen einen kühlen Kopf zu bewahren.

Wenn Sie bereit sind, Ihre Angst, Panik und Sorgen zu überwinden und das Leben zu leben, das Sie leben sollten, wird Ihnen dieses Buch bei jedem Schritt auf dem Weg begleiten.

Softcover, 0,5 x 7,8 x 9,8 Zoll

Über den Autor

Christopher Willard, PsyD, ist ein Psychologe und Lernspezialist im Raum Boston, der sich in seiner Privatpraxis an der Tufts University auf die Arbeit mit Jugendlichen und jungen Erwachsenen spezialisiert hat. Er berät regelmäßig Schulen, Kliniken und andere Institutionen und leitet Workshops in den USA und auf der ganzen Welt.