Das Selbstmitgefühl-Arbeitsbuch für Teenager – ChildTherapyToys

Das Selbstmitgefühl-Arbeitsbuch für Teenager

Produktnummer : 1015993
21,94 €

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  • Helfen Sie Teenagern, die anhaltenden Herausforderungen des Alltags effektiver zu meistern
  • Bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren
  • Unterhaltsame und taktile Übungen, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren
  • Helfen Sie Teenagern, Selbstverurteilung und Selbstkritik zu überwinden

 Die Teenagerjahre sind eine Zeit der Veränderung, des Wachstums und – allzu oft – psychologischer Probleme. Erschwerend kommt hinzu, dass Jugendliche oft selbst ihre schlimmsten Kritiker sind. Das Selbstmitgefühl-Arbeitsbuch für Teenager bietet wertvolle Werkzeuge, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren und Teenagern dabei helfen, Selbstverurteilung und Selbstkritik zu überwinden, Mitgefühl für sich selbst und andere zu entwickeln und anzunehmen, wer sie wirklich sind.

 Jugendliche machen große Veränderungen durch – sowohl körperlich als auch geistig. Diese Veränderungen können einen dramatischen Einfluss darauf haben, wie Jugendliche die Welt um sich herum wahrnehmen, verstehen und interpretieren, was dazu führen kann, dass sie sich gestresst und ängstlich fühlen. Darüber hinaus vergleichen sich Teenager möglicherweise auch mit anderen – seien es Freunde, Klassenkameraden oder Prominente und Models. Und all diese Vergleiche können bei einem Teenager das Gefühl hervorrufen, dass sie einfach nicht genug sind. Wie können Teenager ihre Gefühle von Stress und Unsicherheit überwinden und anfangen, das Leben zu führen, das sie sich wirklich wünschen?

Geschrieben von der Psychologin Karen Bluth und basierend auf Praktiken, die von Kristin Neff und Christopher Germer übernommen wurden Achtsames Selbstmitgefühl programmdieses Arbeitsbuch bietet unterhaltsame und haptische Übungen, die auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl basieren und Teenagern helfen, die anhaltenden Herausforderungen des Alltags effektiver zu meistern. Jugendliche lernen, mit schwierigen Emotionen präsent zu sein und mit größerer Freundlichkeit und Selbstfürsorge auf diese Emotionen zu reagieren. Durch das Üben dieser Aktivitäten und Meditationen erlernen Jugendliche spezifische Werkzeuge, mit denen sie die emotionalen Höhen und Tiefen der Teenagerjahre leichter bewältigen können.

 Das Leben ist unvollkommen – und wir sind es auch. Dieses Buch wird Teenagern helfen, Selbstkritik und Selbstverurteilung zu überwinden und ihr einzigartiges Selbst anzunehmen.

Autor

Karen Bluth, PhD, promovierte in Kinder- und Familienstudien an der University of Tennessee. Derzeit ist sie Forschungsdozentin im Programm für Integrative Medizin in der Abteilung für Physikalische Medizin und Rehabilitation der University of North Carolina School of Medicine. Ihre Arbeit konzentriert sich auf die Rolle, die Achtsamkeit und Selbstmitgefühl bei der Förderung des Wohlbefindens von Teenagern spielen. Bluth wurde 2012 vom Mind and Life Institute mit einem Francisco J. Varela-Forschungspreis ausgezeichnet, der es ihr ermöglichte, die Auswirkungen einer Achtsamkeitsintervention auf das Wohlbefinden von Jugendlichen durch die Untersuchung von Stress-Biomarkern zu untersuchen. Im Frühjahr 2015 erhielt sie interne Fördermittel der University of North Carolina, um die Zusammenhänge zwischen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und emotionalem Wohlbefinden bei Teenagern der Klassen 7 bis 12 zu erforschen. Mit aktueller NIH-Finanzierung ist sie Teil eines Forschungsteams an der University of North Carolina, das die Teenageradaption von Kristin Neff und Christopher Germer untersucht Achtsames Selbstmitgefühl programm.

Rezensionen

„Dieses Arbeitsbuch ist ein wunderbares Geschenk für Teenager und vereint die Weisheit und Akzeptanz eines weisen und liebevollen Großelternteils mit dem Gefühl, einen besten Freund zu haben, der wirklich versteht. Aufbauend auf dem Achtsames Selbstmitgefühl und Sich mit sich selbst anfreunden mit ihren Lehrplänen bietet Karen Teenagern einen Weg, die Herausforderungen der Adoleszenz zu meistern und eine innere Ressource der Weisheit und des Mitgefühls zu entwickeln. Dieses Arbeitsbuch kann den Lebensverlauf von Teenagern verändern, indem es ihnen die emotionale Widerstandskraft verleiht, um Herausforderungen zu meistern und ihre Träume zu verwirklichen. Jugendliche müssen sich nie wieder allein fühlen.“
Michelle Becker, ma, lizenzierter Ehe- und Familientherapeut, Mitgefühlslehrer, Mitbegründer des MSC Teacher Training und Gründer des Mitgefühl für Paare programm

"Wow! Dieses Buch bringt das Thema Selbstmitgefühl auf den Punkt und bietet auf einfachste Weise lebensverändernde Übungen. Es wurde vom Top-Experten für Teenager und Selbstmitgefühl verfasst und basiert auf solider Forschung und der Erfahrung Tausender Menschen, deren Leben durch die Praktiken verändert wurde. Ich werde dieses Buch nicht nur Teenagern empfehlen, sondern auch dem Teenager in jedem von uns.“
Christopher Germer, Ph.D, Dozent für Psychiatrie an der Harvard Medical School und Autor von Der achtsame Weg zum Selbstmitgefühl

„Teenager, dieses Arbeitsbuch ist eine unterhaltsame Möglichkeit herauszufinden, wie man sich selbst, seine Freunde und Familie besser kennen und für sie sorgen kann. Die Autoren bieten viele kreative Möglichkeiten, Ihr Innenleben zu erkunden, sich selbst besser kennenzulernen und die Kontrolle über Ihr Leben zu übernehmen, um eine fürsorgliche und mitfühlende Welt aufzubauen.“
Mark Greenberg, Ph.D, Bennett-Stiftungslehrstuhl für Präventionsforschung an der Penn State University und Autor von über 350 Zeitschriftenartikeln und Buchkapiteln über Prävention bei psychischen Problemen und die Förderung des Wohlbefindens

Softcover, 200 Seiten, 8 x 0,5 x 10 Zoll

 

 

 

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