Wie reduziert Spieltherapie die Angst bei Kindern? von Joseph Sacks, LCSW
Kämpft Ihr Kind mit Ängsten?
Ist er oder sie zu verschiedenen Tageszeiten sichtlich angespannt oder nervös?
Setzt er sich selbst unter Druck, alles perfekt zu machen, und ist er verzweifelt, wenn er Fehler macht oder Dinge nicht so gut laufen?
Machen Ihre Bemühungen, sie zum Entspannen zu bewegen, die Situation nur noch schlimmer, sodass Sie sich machtlos fühlen, ihr zu helfen?
Machen Sie sich Gedanken über Spieltherapie und Ängste bezüglich Ihres Kindes?
Angst ist eine der häufigsten Störungen bei Kindern und betrifft über 10 Prozent der unter 18-Jährigen. Leider kann sie einem Kind das Glück rauben, das es so sehr braucht.
Die gute Nachricht ist, dass kindzentrierte Spieltherapie zusammen mit Elternberatung Wunder bewirken kann, um Ängste in der Kindheit zu reduzieren und sogar zu lösen!
Ich habe gesehen, dass es bei vielen Kindern eine Besserung bringt!
Wie funktioniert es?
Angst entsteht bei Kindern oft dadurch, dass ein Kind aufgrund bestimmter Stressfaktoren in seinem Leben Schamgefühle entwickelt und sich in einem Zustand geringen Selbstwertgefühls befindet. Dieses Gefühl geringen Selbstwertgefühls führt auf verschiedene Weise zu Ängsten. Es kann bei manchen Kindern zum Perfektionismus führen, bei dem das Kind sich schlecht fühlt und versucht, sich von diesen Gefühlen zu befreien, indem es selbst Druck ausübt, sehr gut zu sein, erstaunliche Leistungen oder nahezu perfekte Leistungen zu erbringen.
Der zugrunde liegende psychologische Mechanismus besteht darin, dass das Kind argumentiert,
„Es ist unerträglich, mich so schlecht zu fühlen, und ich fühle mich hilflos, dagegen vorzugehen. Was kann ich aktiv tun, um das Problem zu beheben? Ich weiß, ich werde ein so guter Junge sein, ich werde sehr hart arbeiten, um großartige Dinge zu erreichen, und dann werde ich so viel erreicht haben, dass ich so stolz sein werde, dass ich mich automatisch und zwangsläufig großartig fühlen werde! Ich werde mich ganz bestimmt nicht mehr schlecht fühlen oder mich schämen.“ In diesem Sinne finden wir die Entstehung des Perfektionismus. Das Problem besteht darin, dass eine solche Strategie niemals funktionieren kann, da objektive äußere Erfolge, egal wie groß, die Ursache und den Treibstoff seines geringen Selbstwertgefühls nicht entschärfen können. So oft fühlt sich das Kind auch dann noch schlecht, wenn es viel erreicht hat, und beschließt dann, noch weiter nach Perfektion zu streben. Dies kann große Ängste hervorrufen, da eine konstante, perfekte Leistung schließlich unmöglich ist und das Kind zwangsläufig fast immer seine gewünschten Ziele verfehlen wird, was zu großer Angst vor dem Scheitern führt.
Darüber hinaus führt seine Idealisierung perfekter Leistung dazu, dass er sich selbst sehr streng beurteilt, wenn er unvollkommen ist.
es erzeugt viel scham und angst darüber, in einem zustand geringen selbstwertgefühls festzusitzen.
Darüber hinaus können solche Kinder unglücklicherweise in ihrem Leben von Menschen kritisiert worden sein und haben das Gefühl, dass sie alles perfekt machen und erstaunliche Dinge erreichen müssen, um sich der Reichweite jeglicher potenzieller Kritik zu entziehen. Dieser Druck erzeugt Angst.
Um mehr über die Fallstricke der Kritik an Kindern zu erfahren, klicken sie hier.
Eine weitere häufige Ursache für Ängste ist die Angst vor Zurechtweisungen und Missbilligung gegenüber den Erwachsenen im Leben eines Kindes.
Kinder fühlen sich im Vergleich zu Erwachsenen sehr klein und machtlos und sie zucken zusammen und verkümmern vor Angst vor Zurechtweisung, Schelte, Missbilligung und Kritik. Manche Kinder sind ständig besorgt, dass sie nicht genug Anerkennung verdienen und einer Zurechtweisung entgehen könnten, was zu erheblichen Ängsten führt. Sie verspüren den Druck, dass es ihnen nicht so gut geht, wie sie derzeit sind, und sie müssen sich ständig messen.
Um mehr über die Gefahren von Schelten und Verweisen zu erfahren, klicken sie hier.
Manchmal lernen Kinder durch Vorbilder, ängstlich zu sein,
Wichtige Menschen in ihrem Leben zeigen unter Stress Angst und sie lernen, das Gleiche zu tun, indem sie denken: „Sie werden ängstlich, wenn so etwas passiert, ich denke, ich sollte auch ängstlich sein!“
Ängstliche Kinder verfallen oft in etwas, das man Katastrophisieren nennt, bei dem ihre Ängste außer Kontrolle geraten: „Oh nein, das wird passieren und dann wird es zu jenem führen, und dann wird das und alles zusammenfallen und schrecklich sein!“ ”
Doch im Spielzimmer wird all das, einschließlich Perfektionismus, geringes Selbstwertgefühl, Scham, Angst vor Tadel und Missbilligung, ein ängstliches Vorbild und Katastrophen, ins Gegenteil verkehrt!
Wie funktioniert Spieltherapie bei Angstzuständen?
Im Spielzimmer sage ich dem Kind nicht, was es tun soll, es trifft alle seine eigenen Entscheidungen und ich folge ihm, indem ich großen Respekt und Anerkennung für alle seine zum Ausdruck gebrachten Gefühle, Wünsche, Entscheidungen und Bedürfnisse zeige. Dies gibt dem Kind ein berauschendes Gefühl der Kontrolle über sein eigenes Leben und Schicksal und lässt es denken: „Ich muss mir keine Sorgen machen, dass die Dinge nicht gut ausgehen.“ Ich habe die Macht, dafür zu sorgen, dass die Dinge so laufen, wie ich es will und brauche, damit alles richtig läuft!“ Auf diese Weise wird seine Angst von Anfang an reduziert.
Darüber hinaus zeige ich dem Kind im Spielzimmer eine Haltung der völligen Akzeptanz, Bestätigung und Nichtbewertung.
Mit anderen Worten: Ganz gleich, was das Kind tut, ich verurteile oder bewerte es nicht, ich spiegele lediglich die reine Akzeptanz dessen wider, wie es sich entscheidet, seine eigene Erfahrung zu schaffen. Dies führt dazu, dass das Kind denkt: „Die Dinge, die ich tue, sind in Ordnung, mir geht es gut, so wie ich bin.“
Dies alles wird durch die merkwürdige Technik der Spieltherapie gegen Angstzustände erreicht verfolgung,
Dabei reflektiere ich dem Kind, ähnlich wie ein Sportreporter, der ein Spiel beschreibt, verbal jedes geäußerte Gefühl oder jeden Wunsch, jede getroffene Entscheidung oder erzielte Leistung. Wenn ein Kind beispielsweise ein Spielzeug in die Hand nimmt, um es zu untersuchen, es vorübergehend in Besitz zu nehmen und darüber nachdenkt, wie es damit spielen wird, ist das für es eine wichtige Angelegenheit in seiner Welt! Deshalb denke ich zurück und bin begeistert: „Oh, jetzt hast du es geschafft das!" Diese direkte, emotional aufgeladene Aussage zeigt dem Kind, das ich mit ihm feiere, seine große Leistung, seinen eigenen Wunsch zu verwirklichen und zu ehren, sein eigenes Schicksal zu kontrollieren und seinen eigenen Plan in die Tat umzusetzen, sich selbst zu stärken! Diese Verfolgung erfolgt ständig für jede Aktion, und der Charakter des verbalen Ausdrucks, den ich mache, ist persönlich darauf zugeschnitten, perfekt zu jeder seiner Bewegungen und Entscheidungen zu passen. Mit der Zeit wirkt es Wunder beim Aufbau des Selbstwertgefühls, denn das Tracking gibt ihm eine kritik- und bewertungsfreie Möglichkeit, sich selbst in einem positiven Licht zu sehen. Indem man sich einfach die Einzigartigkeit und den besonderen Wert jedes einzelnen Aspekts seines Selbst bewusst macht, während er sich im Spielzimmer entwickelt, ist das natürliche Ergebnis die Schlussfolgerung: „Mir geht es einfach großartig, so wie ich bin.“ Ich mache gute Dinge, ich brauche mir keine Sorgen zu machen, alles wird gut!“
Um mehr darüber zu erfahren, wie Spieltherapie im Allgemeinen funktioniert, klicken sie hier.
Einmal war ein 7-jähriges Mädchen im Spielzimmer und ein Spielzeug ging kaputt.
Ich habe nicht versucht, ihr zu helfen oder sie zu kontrollieren, ich habe sie entscheiden lassen, was sie tun wollte, nämlich versuchen, das Problem in Ordnung zu bringen. Dann überlegte ich ihr, wie sie jeden Schritt ihrer Bemühungen, das Problem in Ordnung zu bringen, beschrieb, ohne zu urteilen oder zu bewerten. Schließlich gelang es ihr, das Problem zu beheben, und sie rief stolz aus: „Ich weiß, wie man Dinge repariert!“ Das war genau dort die Schaffung wahren Selbstwertgefühls! Echtes Selbstwertgefühl ist Wertschätzung, die von sich selbst ausgehen muss, nicht vom anderen. Wenn ich ein Kind lobe und bewerte, wird es eine ungesunde Wertschätzung gegenüber anderen entwickeln. Das Ziel des Trackings besteht darin, das Kind dazu zu bringen, sich selbst einzuschätzen, was ein echtes Selbstwertgefühl schafft.
Für eine faszinierende Diskussion darüber, warum Feiern besser ist als Lob, klicken sie hier.
Tracking reduziert Perfektionismus,
Da meine ständige Reflexion und Akzeptanz dem Kind zeigt, dass mittelmäßige, nicht perfekte Leistungen genauso gut sind wie bessere Leistungen. Er lernt die Schönheit des Alltäglichen kennen, die Befreiung und die Freude, nur durchschnittlich zu sein. Er lernt, dass es nicht die objektive, messbare Leistung ist, die wirklichen Wert hat, sondern vielmehr die Anerkennung seiner eigenen Wünsche, die Wertschätzung der Einzigartigkeit seiner eigenen Erfahrung, einschließlich seiner Gefühle von Augenblick zu Augenblick und der einfachen alltäglichen Aktivitäten des Selbst. das hat wahren Wert. Zusammen mit meiner zwischenmenschlichen Freude an jeder Entscheidung, jedem Gefühl und jeder einfachen Leistung lindert dies die Scham, die er möglicherweise empfunden hat, und steigert sein Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl, sodass er nicht länger den Druck verspürt, Perfektion und Erstaunliches zu erreichen Errungenschaften.
Zurechtweisungen, Kritik, Schelte und Missbilligung gibt es im Spielzimmer praktisch nicht, außer im Gefahrenfall.
Dadurch wird das Kind in die Lage versetzt gewohnheit dass er so vollkommen respektiert, geehrt, akzeptiert und anerkannt wird, dass dies die negativen Auswirkungen jeglicher Zurechtweisungen, die er in der Vergangenheit möglicherweise erhalten hat, weitestgehend ausgleicht. Dies verringert seine Angst und Furcht vor Verweisen erheblich. Darüber hinaus gewöhnt sich das Kind erstaunlicherweise so sehr daran, gut behandelt zu werden, dass es von anderen verlangt, dass es auch außerhalb der Sitzung genauso behandelt wird. Einmal hatte ich einen 8-Jährigen, der zu seinem Vater sagte: „Sprich nicht so mit mir, du musst mit mir spielen wie Joseph!“ Der Vater, zu seiner Ehre, nahm den Hinweis wahr und nahm Änderungen zum Wohle seines Sohnes vor.
In 99 Prozent der Fälle, egal, was das Kind im Spielzimmer macht, ob es bei etwas keinen Erfolg hat, versehentlich ein Spielzeug kaputt macht, etwas wirft oder Farbe an die Wand spritzt, ist meine Reaktion sehr entspannt und angstfrei. Dadurch lernt er oder sie das großartige Beispiel, dass im Leben viele verschiedene Dinge passieren können, es aber keinen Grund zur Sorge gibt, fast alles ist wirklich in Ordnung! Einmal war ein 4-jähriges Mädchen im Auto auf dem Weg zu unserer Sitzung, und sie benahm sich etwas daneben, und ihre Mutter sagte: „Hey, benimm dich besser, sonst erzähle ich es Joseph!“ Sie antwortete: „Oh, Joseph, mach dir keine Sorgen um ihn, er wird nicht wütend, er mag mich!“ Sie hatte wirklich das Vertrauen entwickelt, dass sie von mir keine Probleme, sondern nur Gutes bekommen würde.
Dadurch wird auch das Katastrophisieren reduziert, da das Kind im Spielzimmer lernt, dass die Dinge im Allgemeinen ein positives Ende nehmen.
Es gibt so viele fantastische Vorteile der kindzentrierten Spieltherapie!
Die Spieltherapie reduziert nicht nur Angstzustände, sondern reduziert sie sogar vollständig löst verhaltensprobleme wie wutanfälle, wut und trotz, reduziert die Symptome von ADHS und sogar Depressionen und schafft eine wunderbare Eltern-Kind-Beziehung! Darüber hinaus sind es auch mein gütiges Herz und all die grenzenlosen Freundlichkeiten, die ich einem Kind im Spielzimmer schenke, die die Heilung fördern. Es ist meine größte Freude, einem Kind zu helfen!
Darüber hinaus arbeite ich mit Lehrern zusammen, um den schulischen Druck durch Hausaufgaben und Schule zu verringern. Ich war früher Lehrerin und weiß, wie man mit ihnen spricht. Ich habe Lehrer dazu gebracht, bei Bedarf die Arbeitsbelastung zu reduzieren, was Druck und Ängste verringert.
Die Kraft der Elternschaft!
Eltern können zu Hause viel tun, um die Ängste ihres Kindes zu reduzieren. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, dass Sie versuchen, selbst nicht ängstlich zu sein, oder genauer gesagt, es nicht zu tun äußern Angst vor dem Kind. Dadurch wird verhindert, dass das Kind durch das Beispiel eine ängstliche Reaktion erlernt. Sie müssen den Wert kultivieren: „Alles ist in Ordnung, so wie es ist.“ Wir haben keine Probleme! Alles an dir, mein Kind, und fast alles, was du tust, ist in Ordnung!“ Es können Probleme auftreten, aber wir nehmen sie in Kauf! Wir reagieren auf sie mit kühler, ruhiger Akzeptanz.
Darüber hinaus lohnt es sich, Kritik, Verweise, Schelte und Missbilligung wie die Pest zu vermeiden! Normalerweise überwiegt der Schaden, der der emotionalen Gesundheit des Kindes zugefügt wird, den Nutzen, den Sie sich von diesen Dingen erhoffen. Es ist klüger, Unfug und Fehler mit einem Lächeln zu ertragen!
Während der Elternberatung lerne ich nach und nach Eltern und ihr Kind kennen und erfahre, wie die ganze Familie funktioniert. Anstatt so viele direkte Ratschläge zu geben, helfe ich den Eltern, ihre eigene angeborene Weisheit zu entwickeln, die meiner Überzeugung nach alle Eltern besitzen. Auf diese Weise helfe ich ihnen, einen individuell auf sie zugeschnittenen Plan zur Lösung des Problems ihres Kindes zu entwickeln. Ein Plan, den sie selbst entwickelt haben, ist einer, den sie eher schätzen und umsetzen werden.
Spieltherapie gegen Angstzustände und Elternberatung sind die erstaunlichen Doppelinstrumente, die die Ängste fast jedes Kindes und auch die meisten anderen Probleme lösen können!
Um mehr über die kindzentrierte Spieltherapie zu erfahren, klicken sie hier.
Bitte beachten Sie, dass das oben Genannte ein Erziehungsideal darstellt und ich nicht erwarte, dass Eltern perfekt sind. Haben Sie also Geduld mit sich selbst und versuchen Sie, neue Ideen nach und nach zu übernehmen.
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Joseph Sacks ist ein Kinderpsychotherapeut in Lower Manhattan. Er ist auf den Einsatz der kindzentrierten Spieltherapie zur Lösung von Verhaltensproblemen wie Wutanfällen, Trotz, Wut und ADHS spezialisiert. Es ist erstaunlich, wie gut Play Therapy diese Probleme löst!
Darüber hinaus hilft Joseph Eltern dabei, ihren eigenen, einzigartigen Erziehungsansatz zu entwickeln, um die Probleme ihrer Kinder zu lösen. Die Eltern-Kind-Beziehung ist das wichtigste Element im Leben eines jeden Kindes, und wenn wir diese Beziehung einfach verbessern, können wir eine enorm positive Wirkung erzielen. Joseph hat über 120 faszinierende und gut recherchierte Artikel zum Thema Elternschaft und Spieltherapie geschrieben, die Sie hier finden Tribecaplaytherapy.com.